どうも、メンタル整え屋ぬくりストの私です(:3[___]ﾇｸｩ
「今日は休みだー！！」
って思ってたはずなのに、
気づいたら一日スマホ見て終わってる日があったんですけど、皆さんはそんな日ありませんか？
しかも、
ちゃんと休んだはずなのに疲れが取れてない。
むしろ休み明けの方がしんどいまである。
休みとは（哲学）
私はめちゃくちゃあります。
「休んだのに疲れてるってなんなん？？？」
ってずっと思ってました。
今回は“休んでるのに疲れが取れない問題”
について、実体験で話せたらなぁって思います。
正直気合じゃどうにもならなかった話です。
■ 休んでるのに疲れる理由
昔の私は、
休みの日になるととりあえずおふとんにいました。
ぬくいので。ぬくいは正義。
スマホ見て、ごろごろして、動画見て、ごろごろして。
気づいたら夕方。
「今日は休んだぞー！」
……とはならないんですよね。
なぜかゴロゴロしたのに疲れてる。
そして休日が終わる頃には、
「ナニモデキナカッタ…」
っていう謎の罪悪感だけ残る。
あれしんどいんですよねぇ。
■ 「止まってるだけ」では「休めて」なかった
「止まってるだけ」で、ちゃんと「休めて」はいなかったんですよね。
体は横になってるんです。
でも頭はずっと動いてる。
仕事のこと考えて、
やらなきゃいけないこと思い出して、
SNS見て疲れて、情報見続けて。（見なきゃいいのにって言わないで）
これ、脳みそずっと働いてるんですよね。
そりゃ疲れるわけですな(‘ω’)
■ 自分に合う“休み方”を探す
「どうしたら休めるんだろう」
って考えるようになりました。
で、いろいろ試した結果、
私は「ちょっと外に出る」が結構合ってました。
夜に散歩するとか、
コンビニまで歩くとか、
他にもちょっと長風呂するとか、
ちょっといい感じの音楽聴きながらぼーっとするとか。
すごいことじゃなくていいんです。
むしろ、
「何かちゃんとしよう」をやめた方がラクでした。
■ 休むのにも相性がある
人によって“休まる行動”って違うんですよね。
・寝ると回復する人
・外出すると回復する人
・一人がラクな人
・誰かと話す方がラクな人
ほんとバラバラ。
私の友人は１日予定が詰まっていると休まるらしいですよ。いみふめい。
だから、
「世間的な正しい休み方」
じゃなくて、
「自分が回復する休み方」
を探すのが大事なんだと思います。
■ まとめ
休んでるのに疲れる時って、
「休み方」が合ってないんですよ。
行動を止めるだけじゃなくて、
“回復できる休み方”を見つける。
それだけで、結構ラクになります。
もし今、
「休んだのに疲れてるなぁ」
って感じてるなら、
今日は休むぞ！ではなくって、
“自分がラクになる休み方”
を探してみてもいいかもしれません。
そんなわけで
ぬくりストのみんなも、無理せずいきましょ
メンタル整え屋のぬくリストでした(:3[___]ﾇｸｩ
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